こんにちは。
まなんです。
今回は、
「ひとり宅飲みを楽しく健康に過ごす方法」
についてお伝えします！
ひとり宅飲みは自由で楽しい。
でも、自由だからこその
デメリットもあるのです。
お酒を飲むと、食欲が暴走。
ついつい食べ過ぎて、
翌日の体調は最悪。そして後悔。
そんな経験ありませんか？
私もかつてはそうでした。
お酒を飲むと食欲は増す一方。
あれもこれも食べたい！
そう思って、気づいたら予想以上に爆食。
翌日、二日酔いになるわ、身体は重いわ。
「またやってしまった…」と、
毎回自分を責める日々。
身体に悪いのは分かっている。
でも、どうしたらいいんだろう…
せっかくの楽しい時間。
我慢はしたくないし。
そう思ってました。
「何とか状況を変えたい！」
そう思って試行錯誤する中で、
ひとり宅飲みを楽しめて、
かつ翌日も快適に過ごせる方法
を見つけられました！
この方法を実践してから、
翌日スッキリ起きられる！
二日酔いが格段に減って、体も軽い！
気持ちが落ち込むこともなくなりました！
どんな方法か気になりますか？
「どうせ個人の感想でしょ？」
「自分は諦めてるんで大丈夫です」
そう思う人は、
この先は見なくて結構です。
つい食べ過ぎ、飲み過ぎてしまい、
翌日後悔する日々。
「ヤバい！」と思って無理やり我慢して、
結局続かず、同じ繰り返し。
「やっぱり自分なんて…」
そう気分も落ち込みがち。
そんな「負のループ」から抜け出しませんか？
・我慢せず、楽しくひとり宅飲みしたい！
・どうせならお酒も楽しみつつ健康でいたい
そんな人は、ぜひ最後まで読んでみてください。
そして、ひとり宅飲みを
我慢せず楽しみましょう★
ひとり宅飲みを健康に過ごすメリット
「知ってる知ってる！当たり前じゃん」
そういうあなたも、今一度読んでみて下さい。
改めてメリットだらけなことに気づけます。
翌日の体調が良く、続けたくなる
ひとり宅飲みを楽しんだ翌日、
二日酔いにほぼなりません。
せっかく楽しんでも、翌日の体調が良くないと
「やらなきゃよかった…」
と後悔しがち。
でも、翌日の体調が最高だったらどうでしょう？
「楽しい気分で調子もいい。」
「また楽しみたい！」
そう前向きに思えるはずです！
純粋に楽しめる
「健康なんて考えてたら楽しめないでしょ」
そう思う人もいますよね。
でも、健康＝つらい、我慢する、
じゃないんです。
「ほんの少し心がける」だけでOK。
なので、私は「お酒の量を抑える」ことも、
「好きなおつまみを我慢する」
こともしていません。
ポイントを抑えることで、
純粋に楽しむことができる。
ひとりの宅飲み時間を充実したものに
できるんです。
ひとり宅飲みを健康的に続ける方法
「ほんとかなぁ。」
「何か噓くさ」
そう思う人もいるでしょう。
ここからは具体的な方法を
お伝えしていきますね。
「まずは２時間制」と考えて楽しむ
ひとり宅飲みのメリットのひとつ、
「時間を気にしなくていい」。
時間の縛りがないのって最高ですよね。
でも、その分ダラダラしがち。
そのため、私は「まず２時間制」
の考えを取り入れています。
スマホのタイマーを１時間30分にセットして、
それまでは自由に楽しむ。
タイマーが鳴ったら、
「ラストオーダー！」と、
脳内再生します。
残り30分はおつまみ・お酒を追加せず、
テーブルに出ている物だけで楽しむ。
2時間たって、「飲み足りない」と思ったら、
追加で1杯だけ飲む。
そんな感じでゆるく時間を決めています。
時間をゆるく決めることで、
「決められた時間内でいかに楽しむか」
と考えるようになって。
よりひとり宅飲みを楽しめるよう
工夫して進化できています。
お酒とほぼ同量の水を飲む
これは悪酔い防止でも有名ですよね。
実践している人も多いんじゃないでしょうか？
私は知っていても今までやっていませんでした。
「水飲んだらお酒飲めないじゃん！」と。
でも、物は試しにとやってみたら、
本当に悪酔いしない。
早くやればよかった、と心底思いました。
「でも、お酒と同量なんて大変じゃない？」
そう思う人もいますか？
私の場合、「ほぼ同量」なので、
結構適当なんです。笑
本当はお酒と同じ量がベストだけど、
水を挟みたくない時だってありますよね。
例えば、缶チューハイを500ml飲み切ったら、
コップ1杯の水を飲む。
そんな感じでゆるく取り入れてます。
「水だと味気ない…」
そんな人は、無糖の炭酸水がおすすめ！
炭酸の刺激がお酒と似てる部分もあるし、
抵抗なく飲みやすいです◎
おつまみは「好きな物」と「好き＆ヘルシーな物」の組み合わせで！
続いておつまみの考え方。
私は「好きな物」と「好き＆ヘルシーな物」
を組み合わせてます。
分かりやすく言うと、
居酒屋で「とりあえずサラダ頼んどく？」
みたいなノリです！
好きな物オンリーでもいいけど、
それだと同じジャンルに偏りがち。
偏りをなくす意味でも、
組み合わせて考えれると良いと思います！
例えば、
自分の好きなおつまみ、というと、
鶏皮、焼き鳥、砂肝。
どう考えてもバランス偏ってますよね。
一方、自分の好き＆ヘルシーなおつまみ
を考えると、
枝豆、ミックスナッツ、冷奴、など。
それらを組み合わせることで、
「好きだけど一部ヘルシー」な
満足感高めなおつまみセットができるのです。
「好き＆ヘルシー」なおつまみにおすすめ！「無添加・無塩のミックスナッツ」
そんな「好き＆ヘルシー」なおつまみで
最近激ハマりしているもの。
それが、
この「無添加・無塩のミックスナッツ」！
※画像をタップすると商品詳細が見れます＾＾
クルミ・カシューナッツ・アーモンド
の3種類がミックスされています。
ミックスナッツは良質な脂質が入っていて、
美容・健康に良いイメージですよね。
ただ、おつまみ用で売っている物は、
味付けしてあるものが多い。
「無添加で大容量の物ないかな…」
そう探していた時に、運命的な出会い。
それがこの商品なんです！
自分が考える魅力は３つ。
順番にお伝えしますね。
大容量でコスパがいい。
このミックスナッツ、850g入っていて、
約1,300円。
どのスーパーで買うよりも最安値なんです！
某スーパーでは、
同じ量入ってて約2,000円してました。。
無添加だから、飽きない味で食べやすい。
私は晩酌だけではなく、朝ごはんやおやつなど、
毎日のように食べています。
毎日食べるものだけど、
頻繁に買いに行くのは手間。
今までは近所のスーパーで500g入を月2回ほど購入。
今は楽天で月1回の購入のみ。
お安く済んで手間もなくなりました！
ナッツひとつひとつが大きくて美味しい
「大容量だと大味なんじゃない？」
そう思う人もいますよね。
侮ることなかれ。
ナッツも大きくて、味も美味しいんです！
この大きさのがゴロゴロ入ってます。
無添加だから自然な甘さ。
お酒とも相性抜群です★
よく噛むことで満足感も得られる◎
味も美味しく、噛み応えもある。
よく噛むことで、満足感が得られます◎
「お酒が入ると食べ過ぎてしまう…」
そんな人には、おつまみにナッツ、おすすめです！
お腹にもたまりやすいので、
予定外の物を食べ過ぎる、
ということも私は減りました！
最後に。
以上、
ひとり宅飲みを健康に楽しく過ごす方法
についてでした。
ひとり宅飲みはじめ、
楽しいことは長く続けたいですよね。
そうなれば、健康をゆるく気遣うのも
私は大事だと思うんです。
ほんの少し意識するだけでも、
かなり実感できますよ！
好きな物は我慢せず、
少しだけ考えを変える。
そうすることで、後悔もしないし、
「またやってみたい！」
そう思えるはずです！
少しずつでもいいので、
ぜひ、ひとり宅飲みに取り入れてみてください♡
今回紹介したミックスナッツ。
値上げも検討されているようです。
気になる方はお早めにチェック！
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