もち麦・大麦は電子レンジで炊ける?ダイソー「ご飯一合炊き」を使ってみた。

【ひとりの日常。】

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ご飯を手軽に食べたい。何なら押麦やもち麦入りで健康なご飯が良い。

そんな中、100均で「電子レンジ調理器」なるものを見つけまして。

実際に使ったらあまりにも便利でした。

白米はもちろん、もち麦・押麦を入れても美味しく炊けますよ♪
実際の分量や使ってる様子も紹介します。

商品はこちら。

電子レンジ調理器 ご飯一合炊き 110円(税込)

ダイソーで購入。
なんと電子レンジで米が炊けるという神アイテムです。

プラスチックな材質で、本体・中蓋・外蓋 の3点セットです。

もち麦・押麦混ぜても炊ける?検証。

実際に使用してみました。
今回は押麦を使用してますが、もち麦でも同じ手順・分量で炊けますよー。

1.白米(0.5合)を容器に入れて研ぐ。

私は白米:押麦=1:1 になるように、
1合炊きの場合、白米は半分の0.5合使います。

2.押麦50g、水200mlを入れる。

面倒なので、私は測りで一気に軽量します。笑

押麦と水、合わせて250gになるように。

このまま30分~ひと晩放置しときます(吸水)。

3.電子レンジ(500w)で7分→20分放置→混ぜて10分放置。

電子レンジ(600w)でも時間変えたらできます◎

レンチン直後はこんな感じ。↓

電子レンジでもちゃんと炊けてる感(?)あります。

で、二重の蓋をしたまま20分放置。ざっくり混ぜてまた蓋をして10分放置。

で、完成!

出来上がりはこんな感じ。

ご飯の固さも丁度いい感じです(やわらかめが好きな人は固く感じるかも?)。

押麦(もち麦)独特のプチっと食感もあり、美味しいですよ~。

まとめ。手軽においしく。

今回は100均で買える電子レンジ調理器の紹介でしたー。

調理時間も10分くらいでできるので楽ですよ♪

買おうか迷っている方、参考になれば幸いです^^

*****

余談。おつき流・米に対するこだわり。

ゆるダイエッターなので、白米にもち麦or押麦を混ぜ込んで炊いています。
私は白米:押麦(orもち麦)=1:1 の比率です^^

今使っているのはこちら↓

胚芽押麦 1kg。 約400円(税込)

業務スーパーで購入。

食物繊維が白米の約24倍含まれているそうです。
ダイエットや便秘解消にも良さそう…!

余談そのに。押麦入りご飯の栄養素は?

気になったので計算してみました。

※白米1合=炊きあがり約330g、
 白米+押麦1合=炊きあがり約300g で計算しています。

食物繊維が約2倍多くなってます。

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